父の一声
正月、実家に帰省したときのこと。
父親が私をチラリと見て言った。
「おまえ・・・、太ったんじゃないか?」
があああああーん!
一人暮らしをして8年、実家に帰るたびに父は心配そうに
「痩せたんじゃないか?」と口にしていた。
それなのに、とうとう父にまで指摘されてしまった。
かなりショックを受け、ベタベタだけどダイエットを決意。
これまたベタに『an・an』のダイエット特集号を買ってきて
「ナチュラルハイジーン」とかいうのを意識してみる。
食材の選び方や食べあわせなどに決まりがあり、
生野菜と果物をたっぷり食べるそうだ。
「朝は新鮮な果物かジュース」とあったので、
グレープフルーツジュースを1杯とりんご。
もともと朝は食欲が無いのでまったく辛くない。
昼は納豆からみ餅。
実家から持たされた餅があるのよね~。
ご飯などの炭水化物は納豆と一緒なら
OKだそうだからいいでしょ。
ききかじった『あるある』情報で、
納豆はかきまぜてから20分置いてみた(笑)
夜は鍋に、白菜とトマトのサラダをプラス。
代わりに、〆のうどんや雑炊はやめ。
もちろんビールもやめ。
ちなみに今までは、
・朝はパン+ソイラテ
・昼はご飯or麺+肉or魚
・夜は鍋+ビール+ご飯or麺
といった感じ。
そんなに変えなきゃいけないわけじゃないので
続けやすそうだ。
が、その分、効果も大きくないかもなあ。
あとはとにかく、運動あるのみ。
「ジムに行けない」とか言っていないで、
家でもエクササイズをがんばろうっと。
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朝食用に、みかんを箱で買いたい。
これ、ただいまポイント優待キャンペーンだし
スーパーで買うのと同じくらいかも。
うちの方、最近みかんが高いのよ。
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サラダをたくさん食べなきゃなので
無農薬野菜もまた買おうかな。
冬はクール便代がかからないからお試ししやすいです。
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要は、運動ですよ運動(わかってるか)。
やー、でもボクも昔「肥えたんじゃない?」と言われた時は相当ショックだったなぁ・・・。
肥えたって・・